Resistencia
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Definición: Es la capacidad física que permite realizar un esfuerzo o actividad durante un tiempo prolongado sin disminuir el rendimiento.
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Objetivo: Mantener la intensidad del ejercicio por el mayor tiempo posible.
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Tipos:
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Resistencia aeróbica: Actividades de larga duración y baja a media intensidad (ej. correr, nadar, andar en bicicleta).
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Resistencia anaeróbica: Esfuerzos intensos de corta duración donde el cuerpo trabaja sin suficiente oxígeno (ej. sprints cortos, carreras de 400 m).
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Velocidad
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Definición: Es la capacidad de realizar movimientos en el menor tiempo posible, reaccionando y desplazándose con rapidez.
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Tipos:
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Velocidad de reacción: Tiempo que se tarda en responder a un estímulo (ej. salida en una carrera).
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Velocidad de desplazamiento: Rapidez para recorrer una distancia corta (ej. 100 metros planos).
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Velocidad gestual: Movimientos rápidos de una parte del cuerpo (ej. golpe en tenis).
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